Débuter la course à pied : mes conseils
Débuter la course à pied : mes conseils
01 Oct

Nombreux sont ceux qui ont tenté de courir et qui ont rapidement abandonné par manque de motivation ou tout simplement car ils se mettaient en difficulté. C’est pour cela que je vais vous donner 5 conseils pour débuter la course à pied !

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 Renforcer son système immunitaire grâce au sport
Renforcer son système immunitaire grâce au sport
24 Aug

Et si vous aidiez votre corps à résister aux agressions extérieures ? Renforcer votre système immunitaire grâce à une activité physique régulière et modérée. Voici mes conseils et avertissements pour booster votre immunité.

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Continuer une pratique sportive l'été en toute sécurité
Continuer une pratique sportive l'été en toute sécurité
01 Jun

Si ce beau temps nous incite à sortir et à nous dépenser, il ne faut pas oublier certaines précautions pour ne pas vous mettre en danger ! Voici donc mes 4 conseils pour vous entraîner en toute sécurité l’été !

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5 sports qui vous aideront à dépasser vos peurs !
5 sports qui vous aideront à dépasser vos peurs !
18 May

En dépassant les barrières mentales que vous vous fixez, vous gagnerez en confiance en vous, et apprendrez à mieux vous connaître. Voici une liste de 5 sports qui vous aideront à dépasser vos peurs et à vous surpasser !

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Entraînez vous au rythme de la musique!
Entraînez vous au rythme de la musique!
15 Apr

Saviez-vous qu'écouter de la musique pendant sa séance peut vous aider à réduire votre stress et améliorer vos performances ? Faites de votre entraînement un prétexte pour vous défouler sur vos tubes préférés !

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5 bienfaits du sport
5 bienfaits du sport
22 Mar

C’est bien connu, la pratique régulière d’une activité physique a de nombreux bénéfices sur notre physique et notre moral. Mais connaissez-vous également les vertus du sport sur notre organisme ? Voici 5 bienfaits du sport qui vous convaincrons de ne plus repousser votre séance de sport à demain !

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5 conseils pour mieux respirer pendant un effort physique
5 conseils pour mieux respirer pendant un effort physique
28 Feb

Nous savons tous respirer, mais qu’en est-il de la « bonne » respiration ? Apprendre à s’écouter et s’exercer régulièrement sont les principales clés pour travailler ses capacités respiratoires.

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Les meilleurs contenus sportifs pour se motiver (partie 1)
Les meilleurs contenus sportifs pour se motiver (partie 1)
12 Feb

Baisse de motivation ? Besoin de découvrir de nouveaux horizons ? Présentation de contenus sportifs inspirants que nous vous conseillons (livres, podcasts, personnalités…). Différents formats sont proposés pour trouver chaussure à son pied. Première partie.

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5 conseils pour gagner en souplesse
5 conseils pour gagner en souplesse
01 Feb

Les étirements pour éviter les courbatures ? Info ou intox ? Votre coach vous dévoile tous les secrets de la souplesse et comment l'utiliser au quotidien pour vous sentir mieux ou améliorer vos performances sportives.

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