C’est bien connu, le sport est un excellent moyen d’affronter vos peurs, d’apprivoiser vos appréhensions et de repousser vos limites. Fixez-vous de nouveaux objectifs, essayez des exercices inédits, changez vos habitudes et bousculez votre routine ! En dépassant les barrières mentales que vous vous fixez, vous gagnerez en confiance en vous, et apprendrez à mieux vous connaître. Mais le dépassement de soi n’est pas seulement réservé aux sportifs de haut niveau ! Il suffit simplement de sortir de votre zone de confort. Alors voici 5 sports qui vous aideront à dépasser vos peurs !
1. Le parapente
Et oui, le parapente est bel et bien un sport à part entière ! Laissez-vous tenter par ce goût de liberté que vous offrira un vol en parapente. Si le vertige vous empêche de vous lancer, sachez que cette sensation ne pourra pas se manifester puisque vos pieds ne seront plus en contact avec le sol !
En plus d’être un sport accessible, il aura de nombreux bienfaits sur votre corps, et peut vous aider à perdre du poids, notamment au niveau de vos muscles du haut du corps qui contrôlent l’aile. Vous surplomberez des paysages magnifiques comme vous ne les avez jamais vus ! C’est le sport idéal pour se débarrasser du stress et booster sa confiance en soi. Pour commencer, n’hésitez pas à effectuer un vol biplace ou à vous inscrire à un stage d’initiation.
2. La boxe
Se surpasser, c’est aussi débloquer des peurs irrationnelles qui ne sont que le fruit de notre imagination. La boxe permet avant tout de dépasser la peur de recevoir des coups, mais c’est aussi un sport complet sur bien des aspects ! Il est indispensable de se faire confiance. Nécessitant une discipline de fer et une rigueur dans les entraînements, la boxe vous aidera à vous recentrer sur vous-même, à analyser votre environnement et à écouter votre corps. De plus, vous tonifieriez l’ensemble de votre corps et améliorerez aussi votre cardio ! Pour débuter, faites appel à un entraineur ou un coach professionnel diplômé, qui saura vous accompagner dans votre pratique et qui vous aidera à débloquer certaines peurs. Et vous ne risquerez pas de vous blesser !
3. La plongée sous-marine
Inspirez…Expirez… Et partez à la découverte des fonds marins ! En plus de ne pas être traumatisante pour vos articulations, la plongée permet aussi de vous muscler les cuisses, les fesses et vos muscles abdominaux, sans même vous en rendre compte. Ce sport, qui se pratique toujours en groupe, permet d’améliorer votre confiance en vous mais aussi en les autres. C’est comme ça que vous vous sentirez en sécurité ! Une fois l’appréhension du premier plongeon passée, c’est l’activité idéale pour se détendre dans ces univers sous-marins magiques et relaxants. Vous dépasserez ainsi vos peurs des profondeurs ! Il est évidemment essentiel de s’entourer d’un instructeur qui vous apprendra les bases de la plongée sous-marine.
4. L’escalade
Courage, concentration, confiance, relaxation… Ce sont autant de mots qui peuvent rappeler la pratique de l’escalade ! C’est le sport idéal pour affronter vos peurs et vous dépasser, en toute sécurité. En pleine nature ou en salle, le plaisir du dépassement de soi restera le même. Entre exercice physique et exercice mental, l’escalade vous permettra de muscler l’intégralité de votre corps et de travailler votre équilibre, tout en vous aidant à dépasser vos appréhensions. L’idéal est de commencer l’activité à deux, pour être en symbiose avec son partenaire qui assure. Je vous le garantis, plus vous vous entraînerez, plus vos peurs se dissiperont et vous n’aurez qu’une hâte : grimper plus haut.
5. Le canyoning
Quoi de mieux qu’une bonne dose d’adrénaline pour oublier les soucis de la semaine et vous concentrer sur vos émotions ? En plein coeur de la nature, surpassez vous en grimpant, sautant, nageant, et faites vous confiance ! Sport complet et ludique, vous ne verrez pas le temps passer. Au rythme d’un parcours rempli d’obstacles, de tyroliennes, et de cascades, il faudra prendre son courage à deux mains. Mais le plaisir sera immense quand vous verrez que rien n’est impossible, il suffit de briser les limites que l’on s’impose à nous-mêmes. Entourez-vous d’un accompagnateur professionnel qui saura nous guider dans votre pratique et vous faire traverser les plus beaux paysages.
Alors, quand est-ce que vous commencez à affronter vos peurs ? Ces sports accessibles aux débutants peuvent se pratiquer tout en douceur afin de vous pousser progressivement à accepter de lâcher prise. En fitness aussi il est tout à fait possible de repousser ses limites ! Coach sportif diplômé à Lille, je vous propose un programme personnalisé et des entraînements réguliers pour atteindre les objectifs que nous aurons fixés ensemble.
