Saviez-vous qu'écouter de la musique pendant sa séance peut vous aider à réduire votre stress et améliorer vos performances ? Faites de votre entraînement un prétexte pour vous défouler sur vos tubes préférés !
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C’est bien connu, la pratique régulière d’une activité physique a de nombreux bénéfices sur notre physique et notre moral. Mais connaissez-vous également les vertus du sport sur notre organisme ? Voici 5 bienfaits du sport qui vous convaincrons de ne plus repousser votre séance de sport à demain !
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Nous savons tous respirer, mais qu’en est-il de la « bonne » respiration ? Apprendre à s’écouter et s’exercer régulièrement sont les principales clés pour travailler ses capacités respiratoires.
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Baisse de motivation ? Besoin de découvrir de nouveaux horizons ? Présentation de contenus sportifs inspirants que nous vous conseillons (livres, podcasts, personnalités…). Différents formats sont proposés pour trouver chaussure à son pied. Première partie.
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Les étirements pour éviter les courbatures ? Info ou intox ? Votre coach vous dévoile tous les secrets de la souplesse et comment l'utiliser au quotidien pour vous sentir mieux ou améliorer vos performances sportives.
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Nous venons tout juste de refermer les dernières pages de 2020. Une année particulière pour tous et qui aura nécessité une adaptation forte dans un contexte en perpétuel mouvement.
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Les fêtes de fin d’année sont souvent une période qui n’est pas évidente à gérer lorsque nous sommes en plein processus de remise en forme.
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Après une période de pause plus ou moins longue dans votre activité sportive, voici quelques conseils pour reprendre sans risquer de vous blesser.
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"Gagner en force" : les astuces d'un professionnel de la prise de masse musculaire.
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