Avec l'été qui approche dans quelques jours, beaucoup de personnes sont tentées de suivre un régime afin de perdre leurs kilos en trop pour se sentir bien physiquement et psychologiquement en cette période estivale.
Les sociétés qui vous promettent une perte de poids rapide en quelques semaines seulement ne cessent de nous bombarder avec leurs publicités en tout genre comme par exemple à la télévision, sur internet, sur les réseaux sociaux et dans les magazines !
Mais est-ce que suivre ces types de régime comme par exemple pour ne citer que lui le célèbre "Comme j'aime", sera réellement bénéfique sur le long terme et sans conséquences sur votre organisme ?
Ma réponse est clairement NON !!!
Oui vous allez perdre du poids rapidement car les kilos-calories ingérées chaque journée seront réduites fortement donc le déficit sera créé pour permettre à l'organisme de faire tomber les kilos. Mais dès que vous reprendrez une alimentation normale car il sera très difficile de maintenir ce régime restrictif dans la durée, votre poids remontera comme au démarrage voir même davantage ! (effet yo-yo)
En plus de cela, à force de suivre ces régimes restrictifs, vous allez créer des dégâts sur votre métabolisme et votre système hormonal.
Pour perdre du poids durablement sans vous priver et en restant en bonne santé, la solution est un rééquilibrage alimentaire adapté et personnalisé sans oublier la pratique d'une activité physique comme des séances de coaching sportif avec des exercices type cardio-vasculaire et d'autres orientés renforcement musculaire afin d'augmenter la dépense énergétique.
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à me contacter en remplissant le formulaire sur mon site.
N'attendez plus, prenez votre santé en main et passez à l'action !!!
Fabien, coach sportif à Lille