Gagner du poids est un processus rapide, perdre des kilos est souvent compliqué ! Nombreuses sont les personnes touchées par l’obésité / surpoids et qui échouent à reprendre contrôle de leurs corps.
Bien qu’il existe une infinité de régimes (régime hyper-protéiné, régime végétarien, régime sans gluten etc…), le problème de l’obésité touche aujourd’hui des centaines de millions de personnes dans le monde. La principale cause est la malbouffe (aussi appelée « Junk Food » en anglais). 
Si vous êtes là, c’est que vous cherchez des conseils utiles pour assurer votre bien-être tout en évitant les régimes mensongers, très peu efficaces, voire néfastes pour votre santé.
Les régimes n’ont plus la côte ! Plus de 60 % des français se disent déçus des résultats et plus de 80 % reprennent leurs poids.
Bien loin des méthodes restrictives habituelles et des régimes mensongers qui mènent souvent à l’effet « yoyo », il existe une méthode suffisamment efficace pour perdre du poids et pour retrouver un corps sain.
Vous avez certainement entendu parler du rééquilibrage alimentaire ! Il s’agit d’un processus basé sur une alimentation, à la fois, saine et équilibrée.
C’est grâce au rééquilibrage alimentaire qu’il est possible de se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires, responsables de l’obésité et de ses conséquences désastreuses sur la santé.
Ce processus est indispensable pour atteindre, à terme, une alimentation optimale.
Vous vous demandez comment démarrer et poursuivre un rééquilibrage alimentaire tout au long de l’année, sans privation et sans frustration ?
La première étape consiste à identifier ses mauvaises habitudes. Vous devez ensuite mettre en place un plan d’actions pour adopter les bonnes habitudes. Se faire plaisir, de temps en temps, est aussi important pour réussir son équilibrage alimentaire.
Rééquilibrer son alimentation consiste à manger mieux et de façon permanente.
Un programme de rééquilibrage alimentaire intègre des fruits et des légumes de saison, des produits laitiers, des protéines, des lipides et des glucides complexes.
Ce que vous devez absolument éviter : la nourriture industrielle comme les aliments raffinés, les plats « tout prêts » (frites, pizzas, hamburgers, sauces prêtes, viennoiseries, sodas, alcools, conserves, boissons lactées etc…).
Il est aussi important de boire suffisamment d’eau et de pratiquer, régulièrement, une activité sportive.
Vous devez, avant tout, avoir la volonté d’améliorer votre état de santé. Les régimes restrictifs n’amènent que de la frustration.
Le rééquilibrage alimentaire est plus qu’un simple régime, c’est un mode de vie !
Avec FG COACHING, vous allez, non seulement bannir les mauvaises habitudes et éviter les régimes à effet yoyo, mais aussi découvrir la démarche efficace pour pouvoir mettre en place un plan de rééquilibrage alimentaire.
Grâce à mes formations et à mon expérience dans le domaine, je vous transmettrai toutes les bases de la nutrition, les aliments à privilégier et les aliments à bannir.
Comme évoqué précédemment, rééquilibrer son alimentation c’est, non pas se priver, mais plutôt se faire plaisir en accordant de l’importance à la qualité des aliments et aux besoins de son corps.
Les aliments industriels sont tous transformés, aussi fragiles. En effet, les industries agroalimentaires les travaillent pour qu’ils aient l’air appétissant et pour pouvoir les conserver le plus longtemps possible.
Ces aliments sont aussi bourrés, non seulement de sucre, mais aussi de sels, de conservateurs et de gras.
Bien qu’ils aient une bonne texture et des arômes de synthèse qui imitent les arômes naturels, ces aliments sont les principaux responsables des maladies liées à l’obésité comme les maux cardiovasculaires, les problèmes du système endocrinien, les troubles biologiques / hormonaux…
Si vous avez pris la décision de rééquilibrer votre alimentation, ce n’est pas sans raison. Vous sentez sûrement, depuis plus ou moins longtemps, une prise de poids, de plus en plus importante, aussi des problèmes de santé. Il est donc temps de mettre des mots sur vos ressentis !
Mon objectif consiste donc à vous réapprendre à manger sainement et à redécouvrir tous les bienfaits des fruits, des légumes, des viandes et des féculents.