En dépassant les barrières mentales que vous vous fixez, vous gagnerez en confiance en vous, et apprendrez à mieux vous connaître. Voici une liste de 5 sports qui vous aideront à dépasser vos peurs et à vous surpasser !
Saviez-vous qu'écouter de la musique pendant sa séance peut vous aider à réduire votre stress et améliorer vos performances ? Faites de votre entraînement un prétexte pour vous défouler sur vos tubes préférés !
C’est bien connu, la pratique régulière d’une activité physique a de nombreux bénéfices sur notre physique et notre moral. Mais connaissez-vous également les vertus du sport sur notre organisme ? Voici 5 bienfaits du sport qui vous convaincrons de ne plus repousser votre séance de sport à demain !
Nous savons tous respirer, mais qu’en est-il de la « bonne » respiration ? Apprendre à s’écouter et s’exercer régulièrement sont les principales clés pour travailler ses capacités respiratoires.
Baisse de motivation ? Besoin de découvrir de nouveaux horizons ? Présentation de contenus sportifs inspirants que nous vous conseillons (livres, podcasts, personnalités…). Différents formats sont proposés pour trouver chaussure à son pied. Première partie.
Les étirements pour éviter les courbatures ? Info ou intox ? Votre coach vous dévoile tous les secrets de la souplesse et comment l'utiliser au quotidien pour vous sentir mieux ou améliorer vos performances sportives.
Nous venons tout juste de refermer les dernières pages de 2020. Une année particulière pour tous et qui aura nécessité une adaptation forte dans un contexte en perpétuel mouvement.
Les fêtes de fin d’année sont souvent une période qui n’est pas évidente à gérer lorsque nous sommes en plein processus de remise en forme.
Après une période de pause plus ou moins longue dans votre activité sportive, voici quelques conseils pour reprendre sans risquer de vous blesser.